Onlinekurs „Mitten im Leben“
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Erst wenn der Stress chronisch wird, ist er ein Auslöser für verschiedene Erkrankungen. In diesem Onlinekurs betrachten wir das Phänomen Stress aus verschiedenen…
Kategorie: Qigong, Taijiquan
Qigong im Sitzen – Der Kondor breitet seine Schwingen aus
Mit dieser Übung beenden wir vorerst einmal unseren Übungszyklus im Sitzen. Der nächste Zyklus wird sich mit Qigong-Übungen in der Bewegung befassen. Dieser Link stellt alle Übungen noch einmal übersichtlich vor.
Qigong im Sitzen – Schiebe den Berg mit beiden Händen
Hier kommt eine weitere Übung, die Sie schon in stehender Form kennengelernt haben. Dieser Link stellt alle Übungen noch einmal übersichtlich vor.
Qigong im Sitzen – Trage den Ball nach links und rechts
Das Üben im Sitzen geht mit dieser neuen Übung weiter. Vielleicht fragen Sie sich auch manchmal, wann denn nun die Übung richtig ausgeführt ist. Darauf gibt es eine verhältnismäßig einfache…
Qigong im Sitzen – Zerteile die Wolken, halte den Mond
Hier ist nun die nächste Übung. Gehen Sie bitte alle Übungen ganz entspannt an! Wichtig bei allen asiatischen Bewegungs- und Gesundheitssystemen ist, dass Sie sich gut fühlen, und dass Sie…
Qigong im Sitzen – Reguliere den Atem, beruhige den Geist
Wie in meinem letzten Beitrag bereits angekündigt, wollen wir nun gemeinsam den nächsten Schritt machen, um die Übungspraxis weiter zu entwickeln und zu verfeinern. Denken Sie aber bitte daran, dass…
Qigong – der nächste Schritt
Wahrscheinlich geht es Ihnen wie mir. Sie üben regelmäßig und motiviert Qigong und fragen sich irgendwann: „Wie geht es weiter? Was ist der nächste Schritt?“ In gewisser Weise erfolgt die…
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong – Übung 6: „Der Kondor breitet seine Schwingen aus“
Mit dieser Grundübung betreten wir noch einmal Neuland! Es wird zwar ein Fuß nach vorn aufgesetzt, es findet aber keine Gewichtsverlagerung statt; in China bezeichnet man diesen Schritt auch als…