Happy New Year 2024
I wish everyone a happy and healthy new year! Let’s continue our journey together and further develop the topics of lifelong learning, digital transformation, artificial intelligence, sustainability and personal development.
Kategorie: Gesundheit, Wohlbefinden
Vipassana Meditation – Beobachtung der Atmung
In diesem Video leite ich die ersten beiden Übungen der Vipassana-Meditation an. Weitere Hinweise zur ersten Stufe der Vipassana-Meditation findet ihr hier. Für Rückfragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.…
Onlinekurs „Mitten im Leben“
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Erst wenn der Stress chronisch wird, ist er ein Auslöser für verschiedene Erkrankungen. In diesem Onlinekurs betrachten wir das Phänomen Stress aus verschiedenen…
Einführung in die Vipassana-Meditation: Stufe 1 – der Körper
Nach buddhistischer und hinduistischer Vorstellung ist die äußere Welt mit allen ihren Erscheinungen in gewisser Weise nur eine Illusion. Daraus folgt, dass Erkenntnis und Weisheit nicht in dieser äußeren Welt…
Qigong im Sitzen – Zerteile die Wolken, halte den Mond
Hier ist nun die nächste Übung. Gehen Sie bitte alle Übungen ganz entspannt an! Wichtig bei allen asiatischen Bewegungs- und Gesundheitssystemen ist, dass Sie sich gut fühlen, und dass Sie…
Qigong im Sitzen – Reguliere den Atem, beruhige den Geist
Wie in meinem letzten Beitrag bereits angekündigt, wollen wir nun gemeinsam den nächsten Schritt machen, um die Übungspraxis weiter zu entwickeln und zu verfeinern. Denken Sie aber bitte daran, dass…
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong – Übung 6: „Der Kondor breitet seine Schwingen aus“
Mit dieser Grundübung betreten wir noch einmal Neuland! Es wird zwar ein Fuß nach vorn aufgesetzt, es findet aber keine Gewichtsverlagerung statt; in China bezeichnet man diesen Schritt auch als…
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong – Übung 4: „Schiebe den Berg mit beiden Händen“
Diese Übung verbindet ebenfalls eine Arm- mit einer Beinbewegung (siehe auch „Qigong – Trage den Ball nach links und rechts„). Wichtig in diesem Zusammenhang ist, dass sich die gesamte Bewegung…