Auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit

Grundlagen der chinesischen Philosophie und Medizin

Unser Leben ist vielfältig und hält zahlreiche Überraschungen für uns bereit. Dann sind wir gefordert, uns auf neue Situationen einzustellen. In diesem Online-Workshop beschäftigen wir uns damit, wie wir unser Leben mit meditativen Elementen bereichern können, um unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit zu steigern.

Dazu entwickeln wir unsere eigene Meditationspraxis und werfen zusätzlich einen Blick auf verschiedene philosophische Theorien. Bewegungsübungen aus verschiedenen asiatischen Gesundheitssystemen, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele trainieren, ergänzen das Kursgeschehen. Machen Sie sich auf die Reise auf Ihrem eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit!

Dieser Online-Kurs besteht aus 8 Lerneinheiten und steht Ihnen für die gesamte Dauer des Semesters (11.09.2019 – 31.01.2020) zur Verfügung. Eine Anmeldung ist jederzeit möglich. Nutzen Sie die Kursinhalte wann immer Sie Zeit haben, und gestalten Sie so Ihren persönlichen Entwicklungsprozess.

Die organisatorischen Details und eine Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.

Mini-Webinar-Serie: Grundlagen der Vipassana-Meditation

Mini-Webinar-Serie: Grundlagen der Vipassana-Meditation

Vor Kurzem habe ich Ihnen die buddhistische Vipassana-Meditation vorgestellt. Nun geht es darum, dass Sie diese Meditationsübung in die Praxis umsetzen, eine Gewohnheit aufbauen und im Verlaufe der Übungspraxis die beschriebenen positiven Auswirkungen bzw. Entwicklungen persönlich kennenlernen!

Um Sie bei diesem Vorhaben zu unterstützen, findet ab dem 01.07.2019 eine Mini-Webinar-Serie statt, die sich mit der 1. Stufe der Vipassana-Meditation beschäftigt.

Nachfolgend finden Sie die organisatorischen Details zu dieser Veranstaltungsserie:

  • Termine: 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
  • Uhrzeit: 19:00 – 19:30 Uhr
  • Ort: Online
  • Kosten: 0,00 Euro
  • Anmeldung: per E-Mail an webinare(at)hpo-net.de
  • max. Teilnehmerzahl: 4 Teilnehmer*innen

Für Rückfragen zu organisatorischen und/oder inhaltlichen Details stehe ich Ihnen wie immer gern zur Verfügung!

Bitte beachten Sie noch den folgenden Hinweis: dieses Webinar versteht sich als Beitrag zur Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Einführung in die Vipassana-Meditation: Stufe 1 – der Körper

Mini-Webinar-Serie: Grundlagen der Vipassana-Meditation

Nach buddhistischer und hinduistischer Vorstellung ist die äußere Welt mit allen ihren Erscheinungen in gewisser Weise nur eine Illusion. Daraus folgt, dass Erkenntnis und Weisheit nicht in dieser äußeren Welt gefunden werden können.

Nur wenn wir nach innen schauen und die Stille in uns finden, können wir Erkenntnis und Weisheit finden. Der Weg, der in diese Stille führt, wird durch die sogenannte Vipassana-Meditation (Einsichtsmeditation) beschrieben.

Über verschiedene Stufen des Übens lenken wir die Aufmerksamkeit immer weiter nach innen, bis wir die Stille finden. Als „Ankerpunkt“ für diese Meditationsübung nutzen wir dabei unsere Atmung, denn sie ist immer verfügbar, wir können leicht unsere Aufmerksamkeit auf sie richten, und sie ist ein Sinnbild des Lebens.

Die nachfolgende Übersicht stellt diese erste Stufe im Überblick dar:

Stufe 1 – der Körper

  • Beobachten der Atmung
  • Beruhigen der Atmung
  • Beobachten des Körpers
  • Beruhigen des Körpers

Diese erste Stufe der Vipassana-Meditation ist aus mindestens zwei Gründen besonders wichtig:

  • Die Beruhigung von Atmung und Körper führt zwangsläufig zu einer Beruhigung von Geist und Seele.
  • Die moderne Gesellschaft führt zu einer Entfremdung vom eigenen Körper; diese ersten Übungen führen uns zu unserem Körper zurück. In dieser Existenz sind wir zwangsläufig an einen Körper gebunden!

Zum Abschluss dieser kurzen Einführung habe ich noch zwei wichtige Hinweise:

  • Es geht bei dieser Übung nicht darum ein Ziel zu erreichen, sondern auf dem Weg zu sein.
  • Philosophisch betrachtet, versuchen wir etwas zu umschreiben, was jenseits unserer Vorstellungskraft bzw. unseres Verstandes liegt.

In Kürze werde ich zu dieser Meditationsübung eine Webinarreihe anbieten. Dabei steht der praktische Teil, also die Meditation als solche, im Vordergrund.