Ein Spaziergang in der Natur beflügelt Körper, Geist und Seele

Genießen Sie doch einmal einen Spaziergang in der Natur, und spüren Sie dessen beruhigende und gleichzeitig belebende Wirkung! Richten Sie dazu Ihre Aufmerksamkeit nacheinander ganz bewusst auf Ihre einzelnen Sinne und beobachten Sie dabei Ihre Wahrnehmungen.  Versuchen Sie, diese Wahrnehmungen nicht zu beurteilen. Zusätzlich können Sie auch kleine Pausen einlegen und Ihre Aufmerksamkeit auf die Atmung richten.

Einen sehr schönen Artikel zu dieser Übung finden Sie hier.

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