Achten Sie auf Ihren Körper

In Asien gibt es ein altes Sprichwort, dass die Wichtigkeit unseres Körpers betont: „Unser Körper ist das Gefäß unserer Seele.“

Es gibt aber noch einen weiteren wichtigen Grund, auf den Körper zu achten: unser Körper verbindet uns mit dem gegenwärtigen Augenblick. Alles, was wir wahrnehmen, spüren wir im gegenwärtigen Augenblick! Und da uns unser Körper ein Leben lang begleitet, ist er der ideale Ausgangspunkt für Achtsamkeitsübungen.

Der Artikel „Love Your Body, Free Your Mind“ stellt einige sehr schöne Übungen vor, um die Aufmerksamkeit verstärkt auf den Körper zu richten.

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