Webinar: „Achtsamkeit im Alltag“

Achtsamkeit im Alltag

Auch im Alltag lassen sich „Inseln der Ruhe“ finden; entdecken Sie diese für sich! In diesem Grundlagen-Webinar lernen Sie u. a. verschiedene Übungen kennen, die Sie überall und zu jeder Zeit praktizieren können.

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Webinar: „Bedeutsamkeit im Leben finden“

Bedeutsamkeit im Leben finden

Allein materielle Besitztümer führen in letzter Konsequenz nicht zu einem bedeutsamen Leben. Doch was ist es dann, was zu mehr Bedeutsamkeit führt? Auf diese Frage haben verschiedene Denker im Westen und Osten eine Antwort gefunden. In diesem Grundlagen-Webinar möchte ich Ihnen verschiedene Ansätze vorstellen, z. B. den Existentialismus und den Buddhismus. Praktische Übungen aus dem Focusing und einfache Achtsamkeitsübungen ergänzen den Vortrag.

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Qigong – meditative Körperarbeit

Das Qigong ist ein System von Körperübungen, das in China auf eine Geschichte zurückblickt, die weit vor Christi Geburt begann. In dieser langen Zeit wurden Übungen entwickelt, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele trainieren und damit das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Eine leicht zu erlernende Übungsreihe ist die sogenannte „5-Elemente-Übung“. Sie kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden und mobilisiert auf sanfte Art und Weise den Körper. Außerdem wird die Atmung und der Energiefluss im Körper nachhaltig harmonisiert, womit ein gesteigertes Wohlbefinden einhergeht.

In meinem Bildungsportal finden Sie diese Übung im Gästebereich als Videosequenz. Nach dem Anklicken des Kurses betätigen Sie bitte die Schaltfläche „Als Gast anmelden“; anschließend haben Sie Zugriff auf die Kursinhalte.